Si alguna vez has sentido más ansiedad en un avión que en un coche, a pesar de que sabes que volar es más seguro, no estás solo. Es una reacción completamente natural del cerebro… pero no por las razones que crees.
En este artículo te explicaré por qué tu mente asocia el control con la seguridad, cómo eso influye en tu miedo a volar y, lo más importante, cómo entrenarla para que volar deje de generarte ansiedad.
🧠 El cerebro y su obsesión por el control
El miedo no siempre se basa en la lógica. De hecho, en muchas ocasiones lo que sentimos como peligroso no lo es, y lo que nos parece seguro puede ser muy arriesgado.
🔹 Ejemplo 1: El coche vs. el avión
Piensa en esto: conducir a 120 km/h en una autopista te parece normal, pero sentarte en un avión pilotado por expertos te genera ansiedad.
¿No debería ser al revés?
El coche es muchísimo más peligroso que el avión, pero en un auto tienes el volante en las manos, tomas decisiones y tu cerebro cree que tú mandas. En cambio, en el avión no decides nada, no ves al piloto ni puedes intervenir, lo que hace que tu mente entre en alerta.
Aquí está el truco: no es el peligro lo que genera ansiedad al volar, sino la sensación de no tener el control.
🚀 El control es una ilusión (y está bien que así sea)
Si te fijas bien, en la vida no controlamos casi nada. Creemos que tenemos el mando, pero en realidad solo confiamos en que las cosas funcionen como deben.
🔹 Cuando cruzas la calle, confías en que los autos paren en el semáforo.
🔹 Cuando vas a un restaurante, confías en que la comida esté en buen estado.
🔹 Cuando tomas un ascensor, confías en que funcionará.
Pero en el avión, como eres más consciente de la falta de control, tu cerebro lo percibe como una amenaza.
Por eso la clave para superar la ansiedad al volar no es intentar controlar más, sino aprender a confiar.
✈️ Ejercicio para reprogramar tu percepción
La próxima vez que estés en un avión y sientas ansiedad, prueba esto:
✅ Pregúntate: «¿Realmente necesito controlarlo todo para estar seguro?»
✅ Recuérdate: «El avión está diseñado para volar con total seguridad sin que yo haga nada.»
✅ Cambia tu enfoque: En lugar de pensar «no tengo control», piensa «puedo confiar».
Cada vez que hagas este ejercicio, estarás entrenando tu mente para cambiar su percepción del vuelo y transformar la ansiedad en confianza.
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