Supera el miedo a volar con el método de un capitán en activo
No se trata de que te guste volar. Se trata de que el miedo no decida por ti.
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No es el avión lo que te da ansiedad. Es lo que imaginas que va a pasar.
Cada vez que subes a un avión, tu mente se adelanta con escenarios catastróficos. Te sudan las manos, la respiración se entrecorta, el corazón se acelera. Y piensas: «No sé si podré soportarlo».
La buena noticia es que esto no tiene por qué seguir así. El miedo a volar no es una condena: la mente se puede entrenar para dejar de sufrir en el aire.
No necesitas ser valiente. Necesitas un método.
Cuando algo se complica en cabina, los pilotos no improvisamos: seguimos una lista de comprobación, punto por punto. El método de Vuela Sin Miedo funciona igual, en cuatro pasos.
Lista de comprobación del pasajero
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Por qué me asustoEntendido
Tu mente imagina peligros donde no los hay y tu cuerpo reacciona como si fueran reales. Aprendes a desmontar ese mecanismo.
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Cómo funciona el aviónConocido
Turbulencias, motores, ruidos extraños: qué pasa de verdad en cada fase del vuelo y por qué todo está diseñado para protegerte.
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Técnicas de calmaPracticadas
Respiración, visualización, distracción… y cómo hacer que funcionen de verdad, del embarque al aterrizaje.
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Kit de respuesta rápidaA mano
Inspirado en el manual de emergencias de los pilotos: qué hacer antes de despegar, si llega el pánico en pleno vuelo y después de aterrizar.
Lista completada. Listo para volar.
Mismo avión, misma turbulencia… pero sin ansiedad
El despegue en Denver fue complicado (como siempre), pero repetí en mi cabeza que todo era normal… y me di cuenta de que estaba controlando el miedo en lugar de dejar que me controlara a mí.
Cynthia, lectora de Vuela Sin Miedo
Siempre he tenido pánico a volar, incluido llegando a casi perder un vuelo por un ataque de pánico, pero gracias a este libro ha cambiado todo.
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Este libro no solo me ayudó a perder el miedo a volar, sino que también es una guía de crecimiento personal.
Raquel P., en Amazon.com
Soy el capitán Ron Bengoechea
Llevo más de 25 años volando y más de 13.000 horas en el aire. He pilotado desde bimotores de hélice hasta el Boeing 787, en aerolíneas como Ryanair, Norwegian, flydubai o Ethiopian. Hoy soy capitán de Gulfstream en aviación privada.
En todos esos vuelos he visto lo mismo: personas que lo pasan fatal a bordo, y personas que consiguen cambiarlo. Por eso escribí Vuela Sin Miedo: psicología para no psicólogos, explicada por un piloto.
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Vuela Sin Miedo: Supera la ansiedad reúne los cuatro pasos y el Kit de Respuesta Emocional Rápida en 342 páginas. Disponible en tapa blanda, tapa dura y Kindle.
¿Prefieres leer en inglés? Fly Without Fear: Overcome Anxiety
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